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2012年2月27日 星期一
2012年2月25日 星期六
枕頭,睡眠與健康
老婆問我感覺如何。
可以說,睡眠還是有改善的。起碼,每天起床後,不會像以前那樣總覺得膊頭不得放鬆的那種感覺。現在每天都覺得很『輕鬆』。這點,算是改善明顯的。
直到現在,我還沒有需要像以前那樣輪換枕頭的想法,所以那個席夢思『胖妞』也一直被冷待在一邊。
只是,有時早上試試老婆的枕頭(Sinomax冬暖夏涼),也不會覺得差啊。這Tempur到底有啥不同?
還是要說,我覺得枕頭還不是決定性的。均衡飲食,適當的運動,都很重要。還有,也許找份輕鬆的工作也很重要。後者,有時也一時改不了,不在話下。
始終,我覺得運動對健康和睡眠是影響很大的。
今天又上山(Hiking)了。下著毛毛雨,沒有打傘,雨水與汗水如同交響樂團在演奏,爽啊! 今晚一定好睡!
2012年2月22日 星期三
燕麥湯種&提子土司
大老闆,大老闆秘書是肯定的。這些人惹了,那就準備收拾包裹吧。
在你頭上的人,要盡量找到其優點,找不到的,那就要承認有運氣這回事。
所以,要加多一條,就是運氣好的不要惹。
沒有本事,沒有優點能夠爬你頭上那不是運氣是什麼?哈哈!
最近為了仔仔的考試爬文多,經常看到『擇優錄取』的字眼。
這是對學生來說比較簡單測量,但在公司裡談何容易。
不過有一點一定要留意的,一些人能力雖然低,但運氣是好一點的。
找這些人幫你,事半功倍呢。
言歸正傳,講麵包。
應該都知道,湯種能夠使到土司/麵包的『老化』變慢,前天晚上做的這個大包,到今天早上吃還非常的濕潤和鬆軟,very good啊!
做做筆記先。
湯種:
全粒燕麥 35克
滾水 80克
水:65% -80克 (180g)
糖:10% (40g)
牛油:8% (32g)
鹽:1% (4g)
高筋麵粉:400克
依士:1% (4g)
提子乾:15% (60g)
奶粉:5% (20g)
老面團: 80克 ×(差不多麵粉50克)
麵包機 Menu 4 , 甜包,750g
第二次攪拌後5分鐘倒入牛油。
停止前5分鐘倒入提子乾。(按麵包機的做法是10分鐘前就要倒入的。)
2012年2月19日 星期日
兩個女人
一個是自己的生養母親,另外一個就是與自己白頭偕老的老婆啦。
一直以來,我感覺自己需要周旋在兩個女人之間,起著『重要』平衡的作用的。彈力(EQ?)小點的,會吃不消的。
隨著年紀的增長,我慢慢發現,自己有種被孤立的感覺。因為,這個彈簧已經慢慢不被利用,而改成兩個女人直接溝通。
家中,自己被老婆叫做難伺候的皇帝,那自然的老母就叫做皇太后了。
兩個女人都知道皇后和皇太后對皇帝都有很大的影響能力,所以,常常背後通氣而定下方向,然後皇后說皇太后想怎樣,皇太后也說皇后想怎樣。
當然,我也會隨和。只要家和,隨便怎麼樣吧。
想想以後,我覺得如果想要好好控制兒子,那一定要從兒媳婦開始搞好關係。決不能以為,控制了兒子,就控制了『大局』。
這是後話,但是要記住啊!呵呵!!
2012年2月14日 星期二
禪修
同樣意思,會有不同的講法,如何領悟,可以不可以領悟都是禪修的程度了。我對宗教沒有什麼研究,但對禪修則很有興趣。
人之初,性本善。能夠回到兒時的心態,不能不說是一個目標。
禪修只需一秒
2012年02月15日
「禪」可以修,稱之為「禪修」。因為我們的「本心」遭過去的記憶、慾望、經驗所遮蔽,禪修可幫助我們領悟本心。雖說禪修很珍貴,但若能讓人在一瞬間出現領悟,這就是最有效果的禪學。
日本醫學教授、長年從事禪學著述的暢銷作家高田明和,寫了一本講「方便禪」的書,書名叫《一秒禪》。內容是引導讀者在一瞬間領悟禪學。
人生是一場「領悟幸福」的修行,把握每一次剎那間的慧覺,你的心會更澄澈明亮。人的本心,其實原本就和佛心一樣。對於現代人來說,要還原本心,並非要再增加什麼額外的知識,反而是要學習放下習慣性的妄想、妄言、妄行,每放下一個妄,本心就能被拭亮一些,幸福的慧根就能再恢復一點。
高田明和提出八項通往幸福的禪徑,也是一種擦拭心靈烏雲的「八不練習法」,即「減法練習」,據說反覆運用,可感受到身心逐漸輕盈起來的快樂。
1.不要回想。活在當下的練習,那就是不去回想過去的失敗與厄運。
2.不受局限。柔軟身段與心靈的練習,即不要一味羨慕他人而讓自己苦惱;也不要藉由貶低別人來讓自己獲得優越感。
3.不要有起伏。妙用禪語。即經常說出一些正面積極的話,以穩定心情。
4.不要思考太多假設性的問題,凡事不着急,因緣自會來。
5.集中精神,靜心細數呼吸的次數,讓思緒歸零,回歸本心的恬靜。
6.不要和他人比較。世間有許多擁有不同才能的人,人比人,其實是非常沒有意義的。
7.不去妄想。
8.不再執着。
佛學認為,我們出生時的本心,其實和佛一樣。透過各種練習,能幫助你找回清靜的本心。
原文
http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple_sub/art_main.php?iss_id=20120215&sec_id=12187389&art_id=16070726
燕麥湯種&果醬卷
相對說來,日資公司裡面,份內分外的界線相當模糊。見到公司的事情去做,就叫做積極,就會被加分。
我就比較懶,也不會與人爭其份內的事,奉行『不在其位,不謀其政』的原則。做久了,多少有點『睜一隻眼閉一隻眼』的感覺。
其實,辦公室政治,也是有其智慧的。
最近,干預了某部門台灣支店的集團化工作,完全不像份內的事情嘛,似乎有違本人原則,其實,本人還有一點,就是別人不干的我來做。難怪當地管理部小姐疑惑問我,這事是你們負責的嗎?。哈哈!
正常的routing work,經理除了確認蓋章,不應該做operation的事情。
還是做做包點省心省力。
習慣上,每次做包我會下一團老面,以增加其風味。基本上已經忘記不下老麵團會怎樣的問題。保持麵包水分的方法,大概還要靠湯種法最為顯著。
最近,我習慣用燙熟燕麥的方法,而且採用全麥粒會更好,感覺也更健康(只是感覺嗎?)。做出來的麵包比較濕潤和有韌性。
湯種:
全粒燕麥 35克 (大約主麵粉的10% )
滾水 100克
用滾水(98度)衝下,蓋蓋5分鐘放涼備用。
高筋麵粉:350克 ×(主麵粉)
糖:15%
鹽:1.2%
奶水: 55% -100
蛋汁:10%
依士:1%
牛油:12%
發酵完成後,除了一半做了朱古力菠蘿包外,另外一半用麵包的果醬做了一盤果醬卷。
烘培:180度5分鐘,160度15分鐘
烤爐沒有上下火的火力調節,只能靠調節烤盤的高低來做。像排列比較密集的包點就要放低點了。
2012年2月12日 星期日
戚風蛋糕,做出感覺
不只是看成品,而是過程也是非常理想和簡單。
成分來說,蛋黃糊沒有下泡打粉,蛋白糊沒有下塔塔粉。
至今,蛋白要打到什麼狀態一直沒有個底。只知道糖要分3次下,蛋白要打到幹式挺起。。。
『果子/戚風』書中講的很明確,分3次下白糖的timming
第一次:高速打到起白泡後放1/3
第二次:稍微拉出尖角時放入1/3 (剩下的1/2)
第三次:拉出直角時,放入剩下的全部(大概還是濕性發泡吧)
打不多完成時,最後再慢速30秒。。。。相比以前一般打8分鐘的,這次只用5分鐘就有了漂亮的乾式發泡。
3個蛋,打出來的分量裝了兩個小戚風蛋糕模,已經差不多9分滿了。<---好像比原來的多噢。
明知太滿,也上了烤爐。烤到最後,頂得很高(右下小圖),倒置放涼後依然高過面。
戚風蛋糕,嬌嫩之餘其實也很弱不禁風(很像女孩子?),一定要有『牆壁』才能爬得高和企穩。
這是為何烤模不能抹油,以及為何要用戚風專用模(中間有個『煙囪』讓戚風鞏固以及爬高)。包王Tammy的提議事半功倍,是有其道理的。
廚王Carol也好像說過,戚風的成功與否,蛋白霜的打發非常關鍵。嗯嗯。。。有道理!
非常感謝網友Michelle的提議,介紹了一本好書。
『果子/戚風』的食譜,其實沒有什麼特別,關鍵的還是那種感覺吧!
2012年2月11日 星期六
書店,港孩。。。
2012年2月10日 星期五
烘培筆記:全麥土司的燒減率
因為是週末,所以一一做了記錄。算出這次全麥大法飽的燒減率為15%。用了麵包機法國麵包的mode.
全量 | 其中液種 | |
水 | 264 | 80 |
鹽 | 7.6 | |
糖 | 20 | |
牛油 | 10 | |
高筋面 | 360 | 80 |
全麥粉 | 40 | |
yeast | 3.2 | 0.5 |
704.8 | 160 | |
成品 | 600 | |
燒減率 | 15% |
據說控制燒減率,是做麵包的一大技術。有些麵包講究水分要多,有些則要求少,從燒減率可以看出一二。
法國麵包一般為20%。其他有餡的則為6%左右。餐包10%?
水分不是越多越好。燒減率不夠的話會有粘牙,難以消化的感覺。法國麵包,也很難想像裡面是很濕潤的。
一般人都說剛出爐的麵包好吃,其實,並不是這樣。因為水分很高,應該放涼,等到水分蒸發些才是Good!
剛出爐的麵包放一放更好吃。
今早的早餐
用煎鍋做蒜蓉方苞
1。牛油一小塊(10g),放入煎鍋慢火融化,放入蒜蓉(切碎時放點鹽)。
2。鋪平後將麵包蓋上,繼續燒一兩分鐘停火。看看蒜蓉已經有點焦黃就翻面。
3。蒜蓉主要集中在一面的。配上醃肉和煎蛋做三文治
-》 仔仔邊說『おいしい!』邊吃了2大片!
(600克的大包切成6塊的厚切)
這是後話。
2012年2月9日 星期四
烘培筆記:蘋果卷包
這次直接用焗爐的烤盤做的。擠在一起團結一致。大概,是這個烤盤的容量極限了。
發酵時間: 麵包機發酵 1小時 ,放置多一小時
取出成型: 20分鐘
放入烤爐保溫功能×(約35度)發酵40分鐘
高筋面 240克(80%), 低筋面60克(20%)
蛋 10%
糖 15%
奶粉 5%
鹽 1.2%
依士 1%
水56%
蛋汁 10%
P.S.有加放老面團(約80克,等於加了麵粉50克)
烘培: 180度 5分鐘, 160度 15分鐘 (共20分鐘)
可以斷定,這個爐的溫度比普通的要高,所以時間要短點。
做麵包放雞蛋和不放雞蛋的迷思:雞蛋會影響面的筋度。放的話會鬆軟點,但感覺容易老化。
後記:
Carol也有做,明顯漂亮很多。
http://tw.myblog.yahoo.com/carol-jay/article?mid=183627&prev=186523&next=178313&l=f&fid=38
李純恩:不同的民族
公司幾年前被P公司吞下,面臨著陸續有來的重組。本地員工人心惶惶,工作熱情與效率明顯不如往日,有種坐以待斃的消極。但居於中上層管理階層的日本人,反而就顯示出其日本人的特性,忠心,積極也認命。
本性就是本性,有些東西真的還學不來。就如本來的『向前看},會被演繹成『向錢看』一眼。
摘自李純恩『不同的民族』:
這天她又傳來一條短片,內容是日本「 3.11」大地震之後,日本人在很短的時間內站了起來。
短片開頭是「 3.11」大地震的一些實況片段,如臨世界末日,然後是世界各國伸出援手,派遣救援隊伍到日本救人,然後是在很短的時間內,災區從廢墟中復甦,清理了災場,修築的新路。然後是不同年齡的日本人對着鏡頭,向全世界說「謝謝」,最後一個鏡頭,是一個「 3.11」當天出世的孩子,已經八個月大,健康活潑,在他身上,展現了明天的希望。
短片拍得精簡有力,大災當前,沒有呼天搶地的悲慘,重見天日,沒有一連串感激熱淚,除了恰當的配樂,每張臉上自然流露出的,是平和感恩,然後讓你感覺到背後的堅毅。
一個民族有一個民族的性格,民族的性格決定了民族的素質。於是就想,這一條短片,要是由中國人來拍汶川大地震,效果一定「激烈」得多,一定會有許多「激動人心」的畫面,必「催人熱淚滾滾」而罷休。
相比之下,日本那條短片,一句驚天動地的話都沒有,只是學校中一個小學生純真的笑臉,已教看的人眼眶發熱。
(李純恩)
在網上沒有找到李純恩說的片段,這段也不錯的。但我們只看到3.11是很多人的終點時,日本人看到的是,很多人的開始!
http://youtu.be/liJPOxPT1-o
2012年2月7日 星期二
怎會這樣?
7:15發車的巴士已經在總站等候。乘客已經上車了。
上車後,伸手進左口袋拿八達通表,咦,怎麼不見了?
八達通表已經用了多年,電池也換過了,鍍的外殼也掉的七七八八。終於在某年某月某日停止了運作,只剩下了八達通的功能。所以,我一般只是放在口袋裡。
發現手錶不見時,我想可能放在家裡了。錢包裡還有一張,所以從公文包裡拿出錢包『嘟』了。
上車後左查右找,確認上下左右的口袋都不見後就打電話給LP。LP也在家裡搜查了一番,報告查無此物。
壞了,可能就丟在從家門口到巴士之間的路上了。
可能性很少哦。。。一邊想還是上網查資料,做好報失八達通的準備。
原來,保障還挺高的:報失3個鐘頭的損失不用負責噢!
八達通報失熱線(24小時):
2266 2266
成功報失後,我們將註銷失卡及為失卡餘額(如有)安排退款,客戶無需為成功報失3小時以後的交易及自動增值賬項負責。
而且,會退回餘款!(扣除20元手續費)。當然,可以報失的限於個人和有自動增值的八達通。
稍微放下心來,肌肉開始放鬆下來時,已經差不多到公司了。這時留意到手腕上有東西。。。咦,這不就是找了半天的手錶嗎!
@¥%……&×!×(無語,苦笑ing)
早上的太陽:昨天的煩惱就留在昨天!
買貴了的DVD-『New Year's Concert 2012』
對古典所知不多,而且不認為維也納的音樂演奏廳就比貝爾林的好。但是,名氣始終是名氣,應該有其道理吧。
維也納的新年音樂是每年的重頭戲,不同的指揮家帶來不同的演繹和效果。
週日早上在家online order了DVD,下午有其他事經過市中心,好奇的進入平常很少光顧的CD店,才發現店裡的便宜了30大元。
唉,現在的人,過於相信網上購物了。或者說,越來越懶了。
買貴了其實可以算了,但相隔幾天還沒有收到,望梅止渴,留下此文。。。
----------------摘錄網上資料----------------------------------------
拉脫維亞指揮家Mariss Jansons 聯同
Vienna Philharmonic
演出本年度新年音樂會
NEW YEAR'S CONCERT 2012
.Sony Muisc與維也納愛樂再度合作發行擁有七十年歷史傳統的「新年音樂會」DVD。
.由拉脫維亞指揮家楊頌斯第二次領軍指揮的維也納「新年音樂會」,選曲內容較以往更為兼備通俗性與藝術性,全場二十四首樂曲,除了有史特勞斯家族耳熟能詳的必演作品外,也有多首首度出現在維也納新年音樂會的曲目, 可謂傳統與創新並進。
.「維也納新年音樂會」被公認全球最重要的年度音樂盛會,2012年新年音樂會,在全球七十個以上國家同步轉播,同時吸引數以千萬的觀眾共同欣賞,盛況空前。
.奧地利重要報紙Die Presse表示,「鑑賞家非常驚豔於此次的曲目安排」;另一媒體Kurier則認為,「沒有任何方式比以這堪稱最好的音樂會來揭開2012年的序曲更好的了!」
01. Vaterländischer Marsch
02. Rathhaus-Ball-Tänze, Walzer, Op. 438
03. Entweder - oder!, Polka schnell, Op. 403
04. Tritsch-Tratsch, Polka schnell, Op. 214
05. Wiener Bürger, Walzer, Op. 419
06. Albion, Polka, Op. 102
07. Jokey, Polka schnell, Op. 278
08. Danse diabolique
09. Künstler-Gruss, Polka francaise, Op. 274
10. Freuet euch des Lebens, Walzer, Op. 340
11. Sperl-Galopp, Op. 42
12. Kopenhagener Eisenbahn-Dampf Galopp
13. Feuerfest, Polka francaise, Op. 269
14. Carmen-Quadrille, Op. 134
15. Panorama aus "Dornröschen"
16. Walzer aus "Dornröschen"
17. Pizzicato-Polka
18. Persischer Marsch, Op. 289
19. Brennende Liebe, Polka mazur, Op. 129
20. Delirien, Walzer, Op. 212
21. Unter Donner und Blitz, Polka schnell, Op. 324
22. Tik-Tak, Polka schnell, Op. 365
23. An der schönen blauen Donau, Walzer Op. 314
24. Radetzky-Marsch, Op. 228
2012年2月6日 星期一
2012年2月4日 星期六
終極的枕頭 ?- Tempur 夢幻枕
就是不滿意嘛,有啥辦法?!
枕頭一直有兩個旁身:Sinomax 太空枕頭和席夢思的獨立筒枕 (內有40個獨立彈簧桶的枕頭).
這兩個枕頭各有特色,Sinomax的太空枕就像媽媽看管小童一樣,讓你的頭鑽在她的懷抱裡,你說夠不夠舒適?
席夢思的就如人們常說的酒店枕,非常軟熟,睡下去有中飄飄然的感覺。
可惜對於我,每個都不能連續用一周。差不多隔幾天就要換換(老婆說是花心)。
因時時會覺得Sinomax太硬,好像在與我的頭角力。有時又覺得席夢思不夠托力,不夠寄託。
這是常常根據心情/感覺要換的原因。
也常常覺得早上起來會肩頸有點累,得不到放鬆的感覺。甚至肩膀有時會有被壓了很久的酸疼感覺。
挺納悶的,床褥很軟啊,怎會這樣!
網友推薦Tempur,一直半信半疑。。。都是太空棉,能好過Sinomax能多少?
昨天逛Jusco專賣店,終於敗了。。。丹普夢幻枕 (Tempur The Symphony Pillow)。匯豐卡7折後1225.
老婆要我保證,這個是終極枕頭,不能再花心了。這也太。。。
睡了一晚,那感覺呢?(多睡幾天才說吧,現在太早了)
2012年2月3日 星期五
最近買的書(&DVD)
雖然送貨發生了些不愉快的事情,但靜下心來翻開書,播放DVD又完全有另外一個世界。
木的美,不一定要自己做,紙上談兵也可以品嚐得到。
音樂的美,不一定要會樂器,也可以使到耳朵冒油。
P.S. 說來慚愧,DVD『2001年柏林愛樂新年音樂會-巴倫波因指揮』已經聽翻版(電視台錄像版)幾年了,今天才買到正版(博客來只剩一件的絕版)。現在顯示是『本商品已絕版,無法銷售』